Men før vi ser på hemmeligheden bag at give slip på skam, så lad os begive os ud på en rejse. En rejse der fører os hen mod et autentisk liv, levet i overensstemmelse med den vi er.

Du tager ikke telefonen, du spiser for at dulme uroen eller bliver hjemme fra sociale situationer. Du begynder måske helt at undgå det, der giver dig angst.

Strategierne kan være mere eller mindre bevidste, men de starter en negativ cyklus, hvor dit liv bliver mere indskrænket. Du begynder at se dig selv som forkert, fordi du ikke er i stand til at varetage opgaver, som ser ud til at falde andre naturligt. Du bliver frustreret og ked af ikke at leve fuldt og helt.

Du havde ellers sådan set frem til at have ferie. Glædet dig til ikke at have noget for. Bare slappe af.

Du har længe haft brug for at få ro i hovedet. Du har været overvældet. Tankerne har kørt rundt. Du har haft travlt med at få alle de løse ender til at hænge sammen. Uendelige lister i hovedet over det, du skal nå. Men nu har du fri og du vil ikke bekymre dig om det. Det må vente en uge. Først skal du lade op.

Problemet er bare... tankerne stopper ikke.

I 1973 chokerede det verden, da gidsler i en bank i Stockholm forsvarede deres kidnappere efter deres frigivelse. Det paradoksale fænomen, der i dag er kendt som Stockholm Syndrom, er tæt forbundet med det vi nu kalder traumebånd (det engelske: traumebonding) - en dybtgående psykologisk tilknytning, der kan udvikle sig mellem et offer og dets misbruger.