Psykoterapi

Har du symptomer på stress eller haft en langvarigt stressforløb, skal det tages alvorligt. Stress er skadeligt for krop og sind, hvis det får lov til at foregå i længere tid.

Er du stresset, skal du begynde at lytte til din krops signaler og tage dem alvorligt. Prioriter dig selv, også selvom det er uvant for dig. Jo tidligere du handler på hvad din krop fortæller dig, jo hurtigere kan du komme ovenpå igen.

Er dine leve- eller arbejdsvilkår usunde, er det værd at se på, om du kan ændre dem.

Det er tid til at mærke, lytte til og sætte dine grænser.

Angst er en af de mest ubehagelig tilstande at være i. Derfor er det naturligt, hvis du forsøger at undgå situationer der vækker din angst.

Men dit liv kan blive hæmmet, hvis du lader din angst styre dine handlinger.

En anden tilgang er, at acceptere din angst og huske på at den ikke er farlig. Se på den, som en kropslig reaktion på, at der er noget vigtigt på spil for dig. Din krop vil aldrig være imod dig, den forsøger tværtimod, at gøre dig klar og skarp til at klare opgaven.

Jeg kan hjælpe dig med at se hvor din angst stammer fra. Du lærer at tage dig af den, kropsligt at kunne rumme den og berolige den. Når du bliver i stand til at tage den i hånden, vil den med tiden skrue ned for sin intensitet.

Relationer kan være svære og især parforhold kan åbne op for vores mest sårbare sider og trigge os mest.

Har du en historie med parforhold der ikke fungerer og kan du indimellem ikke forstå hvorfor du reagerer, som du gør. Har du tendens til at finde sammen med personer, der ikke behandler ordentligt eller hvor du ser mønstre fra tidligere forhold gentage sig.

Ofte er vanskeligheder i relationer, tæt knyttet til vores barndom og den tilknytning, der er fundet sted der. Du kan lære at ændre dine mønstre og få mere harmoniske relationer. Det kræver at du har mod på at rydde op i det, du tidligere har været udsat for, men det er det værd.

Ikke alle har haft gode opvækstbetingelser og familieforhold.

Omsorgssvigt, ustabilitet, fysisk og psykisk vold eller mangel på kærlig

opmærksomhed, kan trække lange tråde ind i dit voksne liv.

Også problemer i skolen eller med jævnaldrene, kan påvirke dit selvværd og hvordan du opfatter dine omgivelsers reaktioner.

Ofte vil der ske det, at når du kommer i situationer, der minder om de tidligere, vil du reagerer med følelser, tanker og handlinger, der stammer fra barndommen, men som ikke længere er sande.

Terapi giver dig mulighed for at bearbejde det, du har været igennem. Når du giver dine følelser og gamle overbevisninger, opmærksomhed, vil du opleve at dit liv bliver mere autentisk og frit.